El año nuevo es un momento perfecto para establecer nuevos objetivos y proponer algunos cambios en nuestras vidas. No se trata de proponernos metas súper ambiciosas o irrealizables. Aunque no está mal, también es válido proyectar deseos simples pero que nos traerán un mayor bienestar en el año que comienza. 

Así que quiero compartir contigo seis hábitos que cambian tu vida, hábitos sencillos pero que, si los incorporas en tu vida, te ayudarán a mejorar tu bienestar físico y mental en el 2023.

Haz lo que te guste, pero mueve tu cuerpo todos los días. 

Este es uno de los súper hábitos que cambiará tu vida, y es uno de los consejos más importantes para mejorar nuestra salud. El ejercicio es esencial para mantenernos activas y fuertes, pero no tiene por qué ser aburrido. Encuentra una actividad que te guste, ya sea bailar, montar bici o salir a correr, y hazla todos los días.

Medita todas las mañanas. 

La meditación es una excelente manera de comenzar el día con una mente clara y enfocada. Estudios han demostrado que la meditación tiene una serie de beneficios para nuestra salud, como reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la sensación de tranquilidad y paz.

Evita el celular al despertar y antes de dormir. 

Los dispositivos electrónicos emiten una luz azul que interrumpe nuestros patrones de sueño, lo que puede afectar negativamente nuestra salud. Es importante que te desconectes de tu teléfono o tablet al menos una hora antes de dormir y al despertar para tener una mejor calidad de sueño.

Tiende tu cama por la mañana. 

Puede parecer una tarea pequeña, pero tender tu cama en las mañanas y antes de comenzar con todas tus actividades tiene un impacto positivo en tu mente. Te ayudará a comenzar el día con una sensación de orden y organización, lo que a su vez te hará sentir más productiva y enfocada.

Haz algo creativo. 

Ya sea que te guste pintar, escribir o tocar un instrumento, es importante dedicar tiempo a hacer algo creativo. La creatividad nos ayuda a liberar tensiones y a tener una perspectiva diferente sobre las cosas.

Aprende a descansar. 

Es importante que aprendas a descansar de manera adecuada. Esto significa tomar tiempo para relajarte, leer un libro o simplemente estar en silencio. También es importante establecer un horario regular de sueño y tratar de mantenerlo lo más constante posible, incluso los fines de semana.

Experimenta el placer de aprender. 

Aprender algo nuevo es una excelente manera de mantener nuestros cerebros activos y en forma. Ya sea que decidas tomar un curso en línea, aprender un idioma nuevo o simplemente leer más, el aprendizaje constante es esencial para mejorar nuestra salud mental.

Aliméntate de forma balanceada, intuitiva y nutritiva. 

Es importante que cuidemos nuestra salud física a través de una alimentación equilibrada. Esto significa comer una variedad de alimentos nutritivos y escuchar a nuestro cuerpo. Trata de incorporar más frutas y verduras en tu dieta y evita los alimentos procesados.

Por último, recuerda que los cambios llevan tiempo, así que no te desanimes si no ves resultados inmediatos. Lo importante es ser consistente y seguir trabajando en estos hábitos cada día.

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