En el mercado existe una gran variedad de productos creados para hacer que las arrugas del rostro desaparezcan, muchos de estos productos son muy efectivos y pueden ser complementados con ejercicios de gimnasia facial que te ayudarán a tonificar los músculos faciales para que esos signos de la edad desaparezcan.

¿Cómo hacer gimnasia facial?

Como cualquier ejercicio, la clave del éxito de estos métodos es la constancia. Es muy importante que adquieras el hábito de practicar tu rutina facial, así como lo haces con tus demás rutinas de ejercicio y belleza.

Estos cinco ejercicios de gimnasia facial son muy fáciles de hacer en casa y muchos los podrás practicar mientras trabajas, ves televisión o vas conduciendo. ¡Vamos a conocerlos!

1. Evita las arrugas de la frente

Ubica tus dedos índice sobre la parte superior de las cejas e intenta moverlas de arriba hacia abajo. Recuerda hacerlo despacio y hacer dos repeticiones de quince veces, con un descanso de 5 segundos. La clave de este ejercicio es no retirar los dedos en ningún momento y evitar ejercer presión.

2. ¡Adiós a la papada!

La papada o doble mentón es uno de los aspectos del rostro con el que más lidiamos las mujeres, pensando en ello te recomendamos este ejercicio que con constancia y disciplina nos ayudará a deshacernos de ese pequeño detalle. Para practicarlo debes levantar la quijada y ubicar tu mano, con la palma hacia abajo, debajo de la mandíbula, después debes estirar tu cabeza hacia adelante y hacia arriba y hacer otra serie intentando abrir la boca muy despacio, de manera que sientas el trabajo de los músculos, mantén esa posición dos segundos y relaja.

De estos ejercicios se recomienda hacer dos series de quince segundos cada una con un descanso de 10 segundos entre ellas.

3. Cómo deshacerse de las ojeras

Las bolsas debajo de los ojos y las ojeras aparecen cuando estamos cansadas, hemos tenido una mala noche o simplemente porque quieren aparecer. Algunas de nosotras las cubrimos con maquillaje, pero hay una forma de combatirlas a través de los ejercicios de gimnasia facial: intenta cerrar tus ojos solo con el párpado inferior, sin que el superior se mueva y sin fruncir el ceño, puedes ayudarte sosteniendo muy suavemente el párpado superior con tus manos. Repite este ejercicio 15 veces y empezarás a notar cambios.

4. Ejercicio para las arrugas de los labios 

Este ejercicio de gimnasia facial te ayudará a que esas pequeñas arruguitas que están alrededor de tus labios desaparezcan. Es quizás uno de los ejercicios más fáciles de hacer. La idea es que pronuncies las vocales en voz alta exagerando la gesticulación de las mismas y sosteniendo por dos o tres segundos cada una. Debes hacer 10 series con un descanso de 5 segundos entre cada una. Para ver resultados, debes hacer este ejercicio en la mañana y en la noche.

5. Reafirma tu cuello

Dicen que uno de los signos irrefutables de la edad es el cuello, pero tranquila, hay una manera de evitar que esta zona nos delate. Este ejercicio de gimnasia facial consiste en pronunciar diez veces la letra X de manera exagerada. Se recomienda practicarlo después de que hayas terminado tu rutina nocturna de cuidado de la piel, así lograrás que productos como el suero y el hidratante penetren mejor la zona del cuello y sean más efectivos.

Estos cinco ejercicios de gimnasia facial te ayudarán a mantener tu piel lozana, libre de arrugas, pliegues y otros signos de la edad que resultan un poco molestos. Recuerda que la constancia es la clave de su efectividad.

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