Con la llegada de la menstruación, muchas de nuestras rutinas deben cambiar y debemos ajustarnos temporalmente a algunas cosas. Las noches no escapan a estos cambios, por eso hemos creado un listado de tips que te ayudarán a tener buenas noches durante tu periodo.

Ejercicio: moderado, pero necesario

En los días de tu periodo es normal que te sientas baja de energía y que no tengas muchas ganas de entrenar, pero el ejercicio te ayudará, sobre todo a dormir mejor. Cuando haces actividad física, tu cuerpo libera hormonas que te darán una sensación de bienestar y calma que te ayudarán a descansar mejor en la noche. Recuerda que no es necesario esforzarte mucho, escucha a tu cuerpo y deja que él defina tu límite.

Una ducha caliente nunca cae mal

Tomar una ducha caliente antes de dormir será muy favorable para tu cuerpo durante las noches de la menstruación, pues además de ayudarte a sentirte más limpia, te dará una sensación de relajación y alivio. Recuerda que en ese momento tu cuerpo requiere de sensaciones tranquilas y siempre una ducha es una buena opción.

Disfruta de noches tranquilas y seguras

Con seguridad, una de las cosas que hacen que sea difícil descansar en las noches es la incomodidad, el miedo a manchar tus sábanas y pijamas o a que durante la noche tengas que cambiar tu toalla higiénica. Por eso Nosotras® lanza la nueva tecnología MaxCur-V en las toallas Nosotras® Buenas Noches Con 3 zonas de rápida absorción que absorben el doble , alas que no se juntan y mas largas y anchas atrás, así podrás dormir en cualquier posición. Noches tranquilas sin interrupciones.

Come liviano 

Mantener una alimentación liviana, especialmente en la noche, te ayudará a conciliar mejor el sueño y a evitar la hinchazón que se presenta durante los días del periodo. Así que busca que en las noches tu cena sea muy tranquila, sin ingredientes irritantes o comidas muy pesadas.

Estos tips te evitarán que tu periodo afecte tu descanso y podrás pasar Buenas Noches, son interrupciones. Para saber más, visita este link.